ঠান্ডা কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং যখন এটি আসছে তখন কীভাবে এটি বন্ধ করবেন?

গলায় একটা অচেনা সুড়সুড়ি, চোখে জল, এবং ডুবে যাওয়া অনুভূতি - আমরা সবাই ঠান্ডা ঠান্ডার বলার লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত।

প্রাপ্তবয়স্করা বছরে গড়ে দুই বা তিনবার সর্দি -কাশিতে ভোগেন - এবং বাচ্চারা তাদের আরও বেশি করে।



প্রার্থনা মন্তিস বনাম কালো বিধবা

প্রাপ্তবয়স্করা বছরে গড়ে দুই বা তিনবার সর্দি -কাশি পাবে এবং আপনাকে সাধারণত এটি দেখতে হবেক্রেডিট: গেটি - অবদানকারী



তারা সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক সময়ে আঘাত করতে পারে, আমাদের অবাক করে দিচ্ছে -এটি কতদিন চলবে, এবং আমি কি এটিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারি?

ঠান্ডার লক্ষণ কি?

সর্দি হল নাক, গলা, সাইনাস এবং উপরের শ্বাসনালীর একটি হালকা ভাইরাল সংক্রমণ।



প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গলা ব্যাথা, অবরুদ্ধ বা প্রবাহিত নাক, হাঁচি এবং কাশি।

ঠান্ডা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

সর্দি সাধারণত এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে যায়, তবে আপনার সাত থেকে দশ দিনের মধ্যে ভাল বোধ করা শুরু করা উচিত।

আপনার ডাক্তার দেখানোর প্রয়োজন নেই, তবে আপনি একজন ফার্মাসিস্টকে সেরা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।



একজন ব্যক্তি তার লক্ষণগুলি শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে থেকে সংক্রামক হয়ে ওঠে যতক্ষণ না তার সমস্ত লক্ষণ চলে যায় - মোটামুটি দুই সপ্তাহ।

আপনি কি ঠান্ডা বন্ধ করতে পারেন?

যখন ঠান্ডা চলে যাচ্ছে, তখন এটিকে বিকাশ থেকে রোধ করার জন্য আপনি মূল্যবান কিছু করতে পারেন।

কিন্তু আপনি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার একটি ধীর গতিতে পেতে পারেন, প্রচুর বিশ্রাম পেতে পারেন এবং ঠান্ডা আসার সাথে সাথে আপনার শরীরের যত্ন নিতে পারেন।

আপনার ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ এড়ানো উচিত এবং শুষ্ক এবং উষ্ণ রাখা উচিত।

কিছু traditionalতিহ্যগত প্রতিকার ঠান্ডার সময়কাল কমিয়ে দিতে পারে।

এনএইচএস স্কটল্যান্ডের মতে, এমন কিছু প্রমাণ আছে যে, উপসর্গ শুরু হওয়ার একদিনের মধ্যে জিংক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ঠান্ডা থেকে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়বে এবং উপসর্গের তীব্রতা কমবে।

কিছু গবেষণায় ভিটামিন সি -এর জন্যও একই কথা বলা হয়েছে - কিন্তু এনএইচএস স্কটল্যান্ড বলেছে যে বর্তমানে এটি সমর্থন করার জন্য খুব কম প্রমাণ রয়েছে।

Echinacea ঠান্ডা কমানোর জন্য একটি ভেষজ প্রতিকার হিসাবেও অভিহিত করা হয়। কিন্তু যখন প্রমাণ মিশ্রিত হয়, এটি একটি উষ্ণ চা হিসাবে পান করলে গলা ব্যথা এবং যানজটের লক্ষণগুলি প্রশমিত হতে পারে।

কি ঠান্ডা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে?

ঠান্ডা থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে ঘুম এবং তরল পদার্থবিদদের কাছে সেরা টিপস বলে মনে হয়।

অবশেষে তাজা ওয়াশিং মেশিন ক্লিনার

এনএইচএস স্কটল্যান্ড প্রস্তাব করে:

  • বিশ্রাম, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া
  • জ্বর বা অস্বস্তি কমাতে ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক যেমন প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা
  • অবরুদ্ধ নাক উপশম করতে decongestant স্প্রে বা ট্যাবলেট ব্যবহার করা
  • গলা ব্যথা উপশম করার জন্য লবণ জল গার্গল করা এবং মেন্থল মিষ্টি চুষার মতো প্রতিকারের চেষ্টা করা।

কিভাবে আপনি ঠান্ডা ছড়াতে পারবেন?

এনএইচএসের পরামর্শ আপনাকে সুপারিশ করে:

  • নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে আপনার নাক বা মুখ স্পর্শ করার আগে এবং খাবার পরিচালনা করার আগে
  • টিস্যুতে সর্বদা হাঁচি এবং কাশি-এটি আপনার নাক এবং মুখ থেকে ভাইরাস ধারণকারী ফোঁটা বাতাসে প্রবেশ করতে সাহায্য করবে, যেখানে তারা অন্যকে সংক্রামিত করতে পারে; আপনার অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যু ফেলে দেওয়া উচিত এবং আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া উচিত
  • পৃষ্ঠগুলি নিয়মিত জীবাণু মুক্ত রাখতে পরিষ্কার করুন
  • আপনার নিজের কাপ, প্লেট, কাটারি এবং রান্নাঘরের বাসনগুলি ব্যবহার করুন
  • যাদের সর্দি আছে তাদের সাথে তোয়ালে বা খেলনা শেয়ার করবেন না

আরো পরামর্শের জন্য, এখানে NHS ইংল্যান্ড সাইটে যান