ফোরপ্লে বিরক্তিকর রাখুন এবং যতটা সম্ভব অবস্থান করুন কিন্তু ক্রিম ব্যবহার করবেন না… 6 টি টিপস আপনাকে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করবে

একজন ফোরপ্লে বিরক্তিকর রাখা এবং যতটা সম্ভব অবস্থান করার ফলে বন্ধুদের বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হতে সাহায্য করতে পারে বলে দাবি করেছেন একজন শীর্ষ যৌন বিশেষজ্ঞ।

এক চতুর্থাংশ ব্লোক অকাল বীর্যপাতের সাথে লড়াই করে - 60 সেকেন্ডের মধ্যে অনেক ক্লাইম্যাক্সিং সহ।



অকাল বীর্যপাত যৌনমিলনের সময় মানসিক চাপ এবং তর্ক সৃষ্টি করতে পারেক্রেডিট: আলামি



এটি বিব্রতকরতা থেকে তর্ক, চাপ এবং এমনকি সম্পর্ক ভাঙ্গার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

Patient.info এর ক্লিনিকাল ডিরেক্টর ডা Sarah সারাহ জার্ভিস বলেছেন: 'আমরা জানি না ঠিক কতজন পুরুষের আছে কারণ বিব্রতবোধ তাদের অনেককে চিকিৎসা সহায়তা নিতে বাধা দেয়, কিন্তু এটি পুরুষদের এক তৃতীয়াংশ পর্যন্ত হতে পারে।



'এটি আত্মবিশ্বাসের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে এবং প্রায়শই সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং এমনকি বিষণ্নতার দিকেও নিয়ে যেতে পারে।

'আসলে, আমি প্রায়শই পুরুষদের প্রথমবারের মতো এই বিষয়ে কথা বলতে আসতে দেখি যখন এটি একটি সম্পর্ক ভাঙার দিকে পরিচালিত করে।'

কিন্তু এমন কিছু জিনিস আছে যা ব্লোক নিজেদেরকে তাড়াতাড়ি শেষ করা বন্ধ করতে পারে।



সান কলামিস্ট ড P পাম স্পুর, যিনি টুইটারে আছেন drpamspurr , আপনি যদি বিছানায় বেশিদিন থাকতে চান তাহলে কি করতে হবে - কি করতে হবে তা প্রকাশ করেছে।

1. সেক্সের আগে হস্তমৈথুন

যৌনমিলনের আগে হস্তমৈথুন করা আপনার সঙ্গীর সাথে দূরত্ব নিশ্চিত করার একটি নিশ্চিত-অগ্নি উপায়।

ক্রিস ডি এলিয়া মাতাল মেয়ে প্রহসন

এটি আপনাকে দ্বিতীয়বার অত্যধিক উত্তেজিত করা বন্ধ করবে - কিন্তু পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার 30 থেকে 60 মিনিটের প্রয়োজনের আগে তা অবিলম্বে করবেন না।

ডক্টর প্যাম মাইনরবেসবল লিগকে বলেছেন: 'আপনার সঙ্গীর সাথে থাকার আগে ব্যবহারিক হস্তমৈথুন করুন। পুরুষরা সাধারণত তথাকথিত 'সেকেন্ড টাইম চারপাশে' ধীর হয়। '

2. পরিবর্তন পজিশন

কম উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থানে স্যুইচ করা আপনাকে খুব শীঘ্রই সেই মিষ্টি জায়গায় আঘাত করা বন্ধ করবে।

তিনি বলেন, 'এমন একটি অবস্থান বেছে নিন যা আপনাকে ধীর করতে সাহায্য করতে কম উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে হয়।

3. FOREPLAY BORING রাখুন

ফোরপ্লে বিরক্তিকর রাখা অনিবার্য দেরী করতে সাহায্য করতে পারে।

পাম বলেছেন: 'আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনাকে এমনভাবে উৎসাহিত করবেন না যা আপনাকে ফোরপ্লে চলাকালীন অতিরিক্ত উত্তেজিত করে।'

4. আপনার অংশীদার ইনস্টেড উপর ফোকাস

আপনার সঙ্গীর দিকে মনোনিবেশ করা কেবল আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না, তবে মনোযোগী প্রেমিক হওয়ার জন্য আপনাকে ব্রাউনি পয়েন্টও জিতিয়ে দেবে।

আপনার সঙ্গীর আনন্দের দিকে মনোনিবেশ করুন যাতে আপনি নিজের উত্তেজনা সম্পর্কে চিন্তা না করেন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন কী ভাল লাগছে এবং সে আপনার মনকে নিজের থেকে দূরে রাখতে আরও কী চায়, 'সে বলল।

5. আপনার অংশীদার খুলুন

যোগাযোগ যৌনতার চাবিকাঠি। অকাল বীর্যপাত সম্পর্কে আপনার নিরাপত্তাহীনতা নিয়ে আলোচনা করুন এবং প্রতিবার নতুন কৌশল প্রয়োগ করার সময় আপনার সঙ্গীকে সতর্ক করুন।

পাম বলেছেন: 'আপনার সঙ্গীর কাছে খুলে বলুন যে আপনি দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করতে যাচ্ছেন। আপনি যদি পিই সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ লুকিয়ে রাখেন তবে এটি আরও খারাপ হয়ে যায়। '

6. আপনার পেলেভ ফ্লোরকে শক্তিশালী করুন

কেজেল ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করা অকাল বীর্যপাতের একটি প্রমাণিত সমাধান - এবং এটি আপনার সঙ্গীর জন্য যৌনতাকে আরও ভাল করে তোলে

পাম বলেন: 'PE থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্বস্তির জন্য অবশ্যই আপনার শ্রোণী তল পেশী শক্তিশালী করে। এই পেশীগুলি যা আপনার পিউবিক হাড় থেকে, আপনার লিঙ্গের গোড়ায়, আপনার নীচের দিকে চলে।

'এগুলি চেপে ধরার চেষ্টা করুন, এগুলি শক্ত করার এবং শিথিল করার অনুভূতি পান।

'প্রতিবার দুই থেকে তিন সেকেন্ডের জন্য 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিদিন দুবার।

'এটি দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আরও শক্তিশালী অর্গাজম করার জন্যও!

হস্তমৈথুনের সময় এই পেশীগুলির উন্নয়নশীল শক্তি পরীক্ষা করুন।

'যখন আপনি আপনার' ফিরে আসবেন না 'বিন্দুতে পৌঁছাতে শুরু করবেন - যেখানে তারা গণ্ডারকে রুমে chargingুকিয়ে দিলেও আপনি ক্লাইম্যাক্স করবেন - সেগুলি চেপে ধরুন।

'আপনি যখন এগুলোর নিয়ন্ত্রণ লাভ করবেন, তখন এই চাপ আপনার ক্লাইম্যাক্সকে ধীর করে দেবে।

'যৌনতার সময় অতিরিক্ত মজা করার জন্য এটি ব্যবহার করুন। আপনার শ্রোণী তলার পেশীগুলিকে টানুন এবং চেপে ধরুন এবং আপনার সঙ্গী আপনার লিঙ্গটি তার ভিতরে নড়াচড়া করবে। সুপার সেক্সি! '

এবং এখানে কি করতে হবে না ...

1. স্কুইজ বা পিঞ্চ করবেন না

ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার সদস্যকে বীর্যপাত বিলম্ব করার জন্য আঘাত করা আপনাকে যৌনতার সাথে নেতিবাচক আবেগ যুক্ত করতে পারে - তাই পরিষ্কার থাকুন।

পাম বলেছেন: 'নিশ্চিতভাবে তথাকথিত' স্কুইজ 'বা' চিম্টি 'কৌশল থেকে দূরে থাকুন। এখানেই একজন পুরুষ নিজের লিঙ্গের গ্লান (মাথা) চেপে/পিঞ্চ করে নিজেকে ক্লাইম্যাক্সিং বন্ধ করতে।

অস্বস্তি - এমনকি ব্যথা - এই কারণগুলি যৌনতার চারপাশে নেতিবাচকতা তৈরি করতে পারে। আপনি এটি চান না বিশেষত যখন আপনি সম্ভবত PE নিয়ে উদ্বিগ্ন। '

2. ক্রিম ব্যবহার করবেন না

অসাড় ক্রিম ব্যবহার করা একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান যা উভয় পক্ষের জন্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। সুস্পষ্ট বাহা.

'আপনার সংবেদনগুলিকে মৃত করে এমন ক্রিম ব্যবহার করা প্রতিরোধ করুন। প্রাকৃতিক উপায়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য উপরের টিপস ব্যবহার করা উচিত। '