স্কার্ফ পরা, কথা বলা বন্ধ করা এবং ভিনেগার গার্গল করা সহ কাশি বন্ধ করার টিপস

শীতকাল পুরোপুরি এসে গেছে বলে মনে হচ্ছে - অন্ধকার দিন এবং তাপমাত্রা হ্রাসের সাথে এবং অনিবার্য সুড়সুড়ি, বিরক্তিকর কাশি।

আপনি যতই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান ভিটামিন গ্রহণ করুন বা বছরের মধ্যে আপনার কত ঠান্ডা লেগেছে তা বিবেচ্য নয়, কিছু সময়ে আপনি সম্ভবত খুব পরিচিত জ্বালা অনুভব করছেন।



একটি সুড়সুড়ি কাশি কোন শ্লেষ্মা উত্পাদন করে এবং কাঁপানো কঠিন হতে পারেক্রেডিট: গেটি - অবদানকারী



সুড়সুড়ি কাশি কোন শ্লেষ্মা তৈরি করে না এবং সাধারণত ঠান্ডা বা ফ্লু এর ফলে হয়।

বিল মারে এবং গিল্ডা রাডনার এসএনএল

তারা আপনার গলার পিছনে জ্বালা সৃষ্টি করে, আপনার শরীরকে কাশিতে ট্রিগার করে।



কিন্তু, কখনও কখনও, আপনি যতই কাশি করুন না কেন আপনি এটিকে নাড়া দিতে পারেন না।

তারা ধুলো, ধোঁয়া, বায়ু দূষণ, ধোঁয়া বা ঠান্ডা বাতাসের মতো পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারাও ট্রিগার হতে পারে।

সাধারণত কাশি চিন্তার কিছু নয় এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়।



কিন্তু যদি আপনার কাশি দুই থেকে তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তবে এটি আরও গুরুতর কিছু হতে পারে এবং আপনার জিপির সাথে কথা বলা উচিত।

একটি কাশি যা বেশ কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয়েছে এবং উন্নতির লক্ষণ দেখাচ্ছে না তা ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে।

এই শীতে আপনার বিরক্তিকর কাশি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ টিপস দেওয়া হল।

1. চুপ থাক

দু Sorryখিত, আমরা অভদ্র নই।

গ্রেগ কেন হুইলচেয়ারে বসে আছে

আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়া এবং কথা বলা থেকে বিরত থাকা আপনার কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যখন আপনার সুড়সুড়ি কাশি হয়, তখন আপনার কণ্ঠস্বর এবং গলা চাপ অনুভব করে সরাসরি রসায়নবিদ।

সুতরাং আপনার চেষ্টা করা উচিত এবং তাদের যতটা সম্ভব কম কথা বলা এবং আপনার গলা দিয়ে মৃদু হয়ে বিশ্রাম দেওয়া উচিত।

2. মোড়ানো

স্কার্ফ শুধু একটি ফ্যাশন আনুষঙ্গিক নয়, তারা আপনাকে কাশি থেকে রক্ষা করতে পারে।

আপনার মুখের উপর একটি বড় স্কার্ফ রেখে আপনি শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি উষ্ণ বায়ু তৈরি করতে পারেন।

উষ্ণ বায়ু শ্বাস নেওয়া আপনার কাশির তাড়না কমায়।

নীল প্যাট্রিক হ্যারিস এবং পরিবার

অ্যাজমা ইউকে -র চিকিৎসকরা পূর্বেই প্রকাশ করেছেন যে কিভাবে আপনার মুখকে স্কার্ফ দিয়ে coveringেকে রাখা আপনাকে এই শীতে সম্ভাব্য মারাত্মক হাঁপানির আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।

3. চায়ের জন্য থাইম

আপনি হয়ত ভাবতে পারেন থাইম মুরগির উপর সবচেয়ে ভালো পরিবেশিত একটি bষধি।

কিন্তু থাইম ইনফিউজড ব্রু পান করা আসলে আপনার কাশি উপশম করতে পারে।

Bষধি শুকনো গলা লাঘব করার জন্য লালা উৎপাদনে সহায়তা করে এবং এটি শ্বাসযন্ত্রকে শিথিল করতে সাহায্য করে।

আপনার এটি দিনে দুই বা তিনবার পান করা উচিত।

4 এর সাথে ভিনেগারের একটি ড্যাশ?

আপনি সম্ভবত শুনেছেন আপেল সিডার ভিনেগার অনেক কিছুর বিকল্প চিকিৎসা হিসেবে ফেলে দেওয়া হয়েছে।

এবং কাশি আলাদা নয়।

প্রতিদিন গরম পানির সাথে এটি পান করা আপনার উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে যানজট কমিয়ে এবং আপনার গলায় সুড়সুড়ি কমাতে।

দামের মডেল সঠিক

5. একটি গার্গল আছে

কুসুম গরম লবণ পানি গার্গল করলে আপনার গলার পেছনের জ্বালা কমাতে পারে।

এটি কোন প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং কাশির প্রয়োজন কমাতে সাহায্য করে।

লবণ পানি মুখের আলসারের জন্যও একটি কার্যকর চিকিৎসা।

6. আপনার তরল রাখুন

যে কোন সময় আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানির প্রয়োজন।

জল পান আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার গলায় শুষ্ক, চুলকানি অনুভূতি এড়াতে সাহায্য করবে।

যদি আপনার গলা আর্দ্র থাকে তবে এটি আপনার কাশির প্রয়োজন কমায়।

7. চুক্তি মিষ্টি করুন

গরম পানিতে কিছু মধু এবং লেবুর রস যোগ করা একটি কার্যকর কাশির প্রতিকার।

এই মিশ্রণটি দিনে দুই থেকে তিনবার পান করলে আপনার অস্বস্তি কমে যাবে।

আপনার কাশি কমাতে আপনি এক চিমটি সাদা মরিচের সাথে এক চা চামচ মধুও নিতে পারেন।

এটি আপনাকে আপনার গলা আবৃত করতে এবং সম্ভাব্য বিরক্তির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

লিটল লীগার হোম প্লেট দৌড়ে

8. আপনার এলার্জি এড়িয়ে চলুন

আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার কাশি হলে এগুলি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা ভাল।

অ্যালার্জি সৃষ্টি করে এমন যেকোনো কিছু আপনাকে কাশি এবং শ্বাসকষ্ট করতে পারে।

সুতরাং যখন আপনার ইতিমধ্যে কাশি হয়েছে তখন লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়।

9. Tryষধ চেষ্টা করুন

শক্ত গলার লজেন্সগুলি কাশির ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

মেন্থল বা ইউক্যালিপটাসযুক্ত পণ্যগুলি সর্বোত্তম বিকল্প।

কেমিস্ট ডাইরেক্ট নাইট নার্স লিকুইডের সুপারিশ করে যাতে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস এবং কাশি সহজ হয়, সেইসাথে বেনিলিন টিকলি কাশি অ-ঘুমন্ত সূত্র।

সাইমন কোয়েল দ্য এক্স ফ্যাক্টরে লাইভ কফিংয়ে ভুগছেন